A famosa coca zero engorda? Como muitos seguidores costumam me perguntar sobre o tema, hoje resolvi escrever sobre essa questão! Vamos lá?
Coca zero engorda?
Como nenhum alimento, por si só, engorda ou emagrece, quero te lembrar que o que realmente importa é a qualidade e qualidade dos alimentos que consumimos e, no caso dos industrializados, a lista de ingredientes do produto. O importante é fazer boas escolhas em 90% do tempo.
Coca Zero Pode?
A Coca Zero é uma versão da bebida que não contém calorias. Vale lembrar que isso não significa que deve ser consumida todos os dias. Mesmo sem calorias, os adoçantes artificiais presentes podem ter efeitos negativos na saúde.
- Adoçantes Artificiais: Podem alterar a microbiota intestinal e aumentar o desejo por alimentos doces.
- Sem Calorias: Não contribui diretamente para o ganho de peso, mas seu consumo excessivo pode influenciar escolhas alimentares menos saudáveis.
Impacto na Saúde
O consumo frequente de bebidas adoçadas artificialmente pode levar a um comportamento alimentar compensatório, onde a ausência de calorias pode ser “compensada” por um aumento na ingestão de outros alimentos calóricos.
Embora a Coca Zero não contenha calorias, seu consumo diário não é recomendado. Fazer escolhas alimentares baseadas apenas no critério de engorda ou não engorda não é interessante. Uma dieta equilibrada e variada é fundamental para a saúde, evitando restrições que podem levar à compulsão .
INFORMAÇÕES
Milu Leão
Natural Chef especializada em gastronomia funcional.
Pós graduada em Neurociências, Psicologia Positiva e Mindfulness.
Graduada e pós-graduada em turismo e hotelaria.
Atuou como docente em cursos livres no SENAC PR e em Universidades.
Fundadora do Instituto COMIDA DE VERDADE, onde desenvolve um trabalho como coach e mentora, ensinando como a alimentação saudável pode ser um ato de autocuidado.
